霧霾來了, 口罩就能擋住嗎?

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發布日期:2019-06-27 文章來源:【www.fdicyl.com】 作者:【快裕達】 點擊量:

秋冬一到全國大半地區霧霾高發。常年受害的京津翼地區,隨處可見行人戴著口罩奔走在灰黃的路上。

  眾所周知,霧霾中的有害顆粒,特別是PM2.5對呼吸道危害較大,容易引發感冒、咳嗽等疾病,使鼻炎、慢支等呼吸道疾病復發或加重。但是,霧霾不僅傷肺,還傷心,你知道嗎?


 

PM2.5是心血管病危險因素

  2010年美國心臟協會(AHA)發布了《大氣污染與心血管疾病》的科學聲明,明確指出PM2.5是心血管事件的一個可控危險因素。

  霧霾帶有大量有害氣體、重金屬,可以通過呼吸道溶解在血液中損傷冠脈血管內皮導致動脈粥樣硬化,引發血管狹窄甚至可能斑塊破裂、心肌梗死。

  同時,長期待在霧霾中,會加快心率,升高血壓,激發血管炎癥反應,導致血液處于高凝狀態從而引發心臟病。霧霾是誘發房顫發作的獨立危險因素。

  已有的研究表明,如果一個人數天到數周時間中總在霧霾中活動,更容易得心血管病,因為霧霾中的顆粒物污染會增加心血管病尤其是心肌梗死、心律失常、腦卒中、心力衰竭的發病風險。如果是長時間暴露于PM2.5污染的霧霾天氣中,則會縮短壽命。

  對抗霧霾只靠口罩行不行?

  霧霾天出門佩戴防塵口罩幾乎是常識。而防塵口罩中N95 口罩的防病、防霧霾效果 優。但是因為該種類口罩佩戴時呼吸阻力比較大,不建議長時間戴,孕婦和有呼吸道疾病的朋友 好不要戴,在輕度污染時還是盡量減少外出。實在要出門戴上防護口罩但要找時機透氣,回家清洗裸露的皮膚及口鼻腔。

  丹麥哥本哈根大學的 研究表明:對于健康人,在適當的情況下,即使在霧霾天,戶外運動依舊是利大于弊。身體沒問題的人可以在戴運動防護口罩的情況下繼續室外運動,建議在上午10點左右,此時空氣質量相對較好。不想戴口罩的人可以選擇室內運動。

 

   后,老生常談,除了戴口罩,其實 重要的是保持心情平和愉悅,保障充足的睡眠,多吃新鮮的水果蔬菜,免疫力提高了,患病的幾率自然也就降下來了。????

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